サプリメント

サプリメントでニキビを防ぐこともできるの?

ニキビが出来てしまうことを防ぐ方法はいろいろとありますがサプリメントを服用してこれを防ぐという方法もあるんです。
ニキビって一度出来てしまうとなかなか治らないものですよね。
お肌を清潔に保とうとして、何度も何度も洗顔をしてしまうという方もいらっしゃるようです。

これを治す方法としても「ビタミンを摂取する」という方法がありますがニキビを防ぐためにもビタミンの摂取はとても効果的です。
ビタミンがどのようにニキビを防ぐのかと言いますとまず、皮脂が過剰に分泌することを抑える効果があります。
皮脂の分泌が抑えられるということは、毛穴に余分な皮脂が詰まってしまうことを防ぐことになるのです。

そして、ビタミンによる抗炎症効果もあります。
もしニキビが出来そうになってしまっても、その炎症を抑えることができますからニキビの程度を小さく抑えることができるのです。
ビタミンと言うと、どのようなものが思い浮かぶでしょうか?

「レモンに多い!」と思われた方もいらっしゃるかもしれませんがニキビを防ぐために必要な「ビタミンC」は、あまり多くは含まれていないんです。
ビタミンCが多く含まれているものとして知られているものは「アセロラ」でしょうか。
しかし、毎日ビタミンCを摂取することを考えると食品よりもサプリメントで摂取する方が手軽で続けやすいのではないでしょうか。
レモンやアセロラの果汁を毎日毎日飲み続けるのは大変ですよね。
とても酸っぱいものですから飲み方も考えなくてはなりません。

ドラッグストアなどでチェックしてみるとビタミンCのサプリメントはとても豊富に販売されていますしニキビ用のビタミンCサプリメントが置かれているお店もあります。
インターネットなどでも気軽に低料金で購入することも可能です。
ニキビを防ぎたいからと言ってもビタミンCを過剰に摂取することだけは注意して欲しいと思います。
ビタミンCを多く摂取しすぎることで引き起こしてしまう副作用もあるのです。

サプリメントのパッケージなどに記載されている摂取量をしっかり守って服用して欲しいと思います。
ビタミンCを多く摂取すれば確実にニキビを防ぐことができる、と勘違いしてしまう方もいらっしゃるようですがビタミンCは必要以上に摂取してしまうと不要な分は尿と一緒に排出されてしまいます。
更に多く摂取しすぎてしまうと、下痢や頭痛などの副作用の危険がありますので注意しましょう。


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